筋力強化＋有酸素運動は、がんの死亡リスクを減らす：世界の最新健康・栄養ニュース

【筋力強化＋有酸素運動は、がんの死亡リスクを減らす】

「スクワット、ローイング、プランク、ウェイトトレーニングなどは、がんによる死亡リスクを13%減らすことができるという。そしてこれらの運動に有酸素運動を組み合わせると、効果はより高まり、死亡リスクは28%下げることができるという」

「筋力トレーニングは、腎臓がんの発症リスクを26%低下させたが、その他12種類のがんの発症リスクには影響がみられなかった」

「身体活動がいくつかの種類のがんのリスクを低減と関連づけられていたが、どのような種類の運動が最良の結果をもたらすかは不明確だった。我々の研究において、筋力トレーニングががんの発症リスクと死亡リスクを減らすだけでなく、ウォーキング、水泳、自転車のような有酸素運動との組み合わせでより良好な効果をもたらすことが明らかになった」

https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=75897&-lay=lay&-Find.html?fbclid=IwAR1S5gPx883ryu3dQritSQs6qf5_AYMdbc0rMPfZlyVapjCcWhEIeZ5j0FI