姿勢の三点セット

姿勢の三点セット


一、立腰(腰骨を立てる)

一、肩の力を抜き、顎をひく

一、お尻をしめる



姿勢の三点セット＝丹田の意識化



腹式(丹田)呼吸で細く長く息を整える。



息を整える＝自分の心を整える

(目に見えない心を整えるには、姿勢や服装、髪型などの姿と形、そして呼吸、息を整える。)



押忍！