支部昇段審査会体力審査規定

本日の極真 蒲郡道場師範稽古では、

秋の支部昇段審査会に向けて模擬体力審査会形式にて稽古を進めてみました。

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支部昇段審査会 体力審査規定

一、開脚して床に胸がつく

一、拳立て100回

一、屈伸(スクワット)100回

一、逆立ち歩行(片道5メートル往復)

一、懸垂15回

一、ボール蹴り(身長＋30㎝) 飛び後回し蹴り左右

一、棒飛び 前後10回

一、ベンチプレス 体重＋40キロ

一、スクワット 体重＋70キロ


以上の項目となります。



押忍 石黒康之